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尽管20-30岁期间的变化缓慢且不易察觉，但人体生物学衰老实际上始于成年早期。30岁之后，衰老速度显著加快。代谢能力下降，各器官功能衰退。了解这些变化对于认识健康老龄化和相关疾病风险至关重要。 文献参考：《老年医学与保健》《发育心理学》等教材中常见类似章节，系统描述衰老的生理变化（如心血管、神经、免疫系统等。

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